こんにちは😊
miyazaki kanaです✨
人に相談しにくい、「フケ」のお悩みについてお答えしていきます。
フケのお悩みについて紹介しようと思ったのは先日ご来店いただいたお客様との会話から…
「最近、フケが出るようになって気になっている。かゆいなどの違和感はない。日中髪の毛を触るとぽろぽろ落ちてくる・・・」
ということでした。
その時の頭皮の状態を見せていただいたのですが、
目視で見えるフケはなく、こすったらちょっと浮いてくる、という感じ。
細かくパラパラした感じでした。。
気にしなくてもいいくらいにも感じますが、ご本人からしたら気になって一刻も早く改善したいですよよね😭涙
脂性のフケは大きくて、乾燥性のフケは細かい、という特徴があります。
なので、乾燥かな、という話になりました。
以前と変わったことがないか一つ一つ確認していると
・お風呂上がりにすぐ乾かせなくて、タオルを巻いたまま１時間くらい放置している。その後きちんと乾かしている。
というのが「もしかして原因かもしれない」ということになりました。
もしかしたら濡れたままタオルに巻かれている間に水分で角質が柔らかくなって、フケになりやすかったのかな？という予想です。
お風呂上がりすぐに乾かすのが髪にも地肌にも良いのは当然なのですが小さいお子さんがいらっしゃり、なかなか時間を作れないということで、
これから全部ドライヤーする時間がなくても地肌だけ数分だけでも先に乾かして、その後時間を作って乾かしていただくというのを試すことにしました✨
このように、フケに悩んでいる方、実は多くいらっしゃいます😯
でも、フケが出る原因は一つじゃなくて、いくつかの要因が考えられます。
今回は、フケの原因とその対策についてご説明させていただきます😊
シャンプーの見直し
「最近フケが気になるな…」と思ったら、まずはシャンプーを見直してみましょう💡
乾燥によるフケなのか、油分の過剰分泌によるフケなのか・・によって使うべき商品が違います。
真逆の症状なので、乾燥・・保湿、
皮脂の過剰分泌（脂漏生皮膚炎など）
フケ用のシャンプーには、頭皮の環境を整える成分が含まれているものが多いです。
シャンプーはしっかり泡立てて、優しくマッサージするように洗いましょう😊
そして、すすぎ残しがないようにしっかり流すのも忘れずに！
基本的に頭皮は毎日洗うのを推奨していますが、乾燥しやすい方は2～3日に一回でも十分です。
頭皮の保湿ケア
乾燥が原因でフケが出ることもあります。
特に、冬場やエアコンが効いた部屋に長時間いると、頭皮が乾燥しがち。
そんなときは、頭皮専用の保湿ローションやオイルを使って、しっかり保湿してあげましょう。
シャンプー後、タオルドライしたタイミングで保湿アイテムを使うとより効果的です。
頭皮用のものが手元にない場合は、お顔のスキンケアに使うような化粧水（さっぱりタイプがおすすめ。）を地肌につけてみるのもおすすめです。
手のひらにとって、指で地肌にトントン馴染ませてみてください(^ ^)
食生活の見直し
実は、フケって食生活とも関係しています。
ビタミンB群や亜鉛が不足すると、頭皮の健康が損なわれてフケが出やすくなります。
ナッツや魚、緑黄色野菜など、バランスの良い食事を心がけましょう。
ストレスとフケの関係
ストレスもフケの原因になることがあります。
忙しい日々の中で、少しでもリラックスできる時間を作ることが大切です。
お風呂にゆっくり浸かる、趣味の時間を楽しむなど、
自分に合ったリフレッシュ方法を見つけてくださいね。
それでもフケが気になる場合は？
ここまでのケアを試してもフケが改善しない場合や、かゆみや炎症を伴う場合は、皮膚科の受診をおすすめします。
フケが続く原因には、専門的な治療が必要なこともありますので、早めに相談するのが安心です。
フケが気になる方は、ぜひこれらの対策を試してみてください。
何かお困りのことがあれば、いつでも私たちにご相談くださいね。
ピッタリのケア方法を一緒に見つけていきましょう💑
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